Після холодної зими завжди хочеться теплих сонячних променів та комфорту, але наш організм ще не може розслабитися від витраченої енергії в холодну пору. Нам потрібні спеціальні вітаміни, щоб привести організм до вітамінної норми. Ми їх купує часто в аптеках, але корисніше і смачніше їсти їхні будинки, власними руками зроблено, а отже, можемо бути впевнені в користі.
Людському організму на весну потрібна КАПУСТА . Вона дає вітаміни, які бореться з вірусами та бактеріями. Підвищує імунітет вітамін С. Він є і в інших продуктах, але як у свіжій, так і в квашеній капусті, вітаміну С у достатку.
У ста грамах капусти міститься добова норма. І звичайно вітамін С не єдиний вітамін у капусті, наприклад вітамін U радять при виразкових хворобах.
Також капуста дієтичний продукт, а це нам навесні дуже до речі.
Багато людей вдаються до такого продукту, як ЛИМОН вже при застуді, для лікування. Але раджу його використати для профілактики. Його вітаміни, кислоти, ефірна олія та інші речовини дуже потребує наш організм саме навесні.
Пийте вітамінізовані напої з лимона. Насолоджуйтесь смаком та наповненням вітамінами.
Лимон також корисний з метою лікування шлункових захворювань, гіпертонії, серцевих захворювань та інших.
Кладезь вітамінів і кислот на весну нам приносить ЗЕЛЕНИЙ САЛАТ . Це один із перших весняних продуктів на ринку і до того ж містить вітамін С, що впливає на імунітет, А вітамін (зір і шкіра), фолієва кислота (кровоносна система), Е вітамін (сповільнює старіння).
Це далеко не всі корисні якості зеленого салату… Він також дієтичний продукт, балансує обмін речовин і виводить зайвий холестерин. Цей продукт чудово поєднується з овочами та іншими стравами.
Одним із лікарських весняних продуктів є ЩАВЕЛЬ . Смачний, багатий мінералами та солями, а також вітамінами групи В та іншими, він доповнює наш рейтинг.
Щавель захищає організм від захворювань, загоює ранки та покращує травлення.
Увага! Людям із захворюванням нирок та вагітним жінкам щавель не рекомендується.
Особливо при дієтах рекомендують ГОРОХ . Цей продукт містить велику кількість білка, і може замінити м'ясо, при цьому він малокалорійний!
Горох багатий на вітаміни, які лікують організм зсередини. Його рекомендують при захворюваннях нирок, проблемах із серцево-судинною системою та багатьох інших… Маленький зелений горошок робить велику роботу, дуже допомагає нам. Навіть запобігає радіоактивним металам в організмі.
Якщо настав час замислитися над калоріями, то тут нам допоможе РЕДИСКА . У ній не просто набір вітамінів, а й мінімум кілокалорій. Це дія вітамінів та зниження ваги, що чудово балансується між собою. Підвищення імунітету та поліпшення травлення. Жовчогінний засіб. Запобігає утворенню ракових клітин.
Містить фітонцид, який потрібен людині саме у весняний період.
Навесні потрібно їсти соуси та заправки з ПОМІДОРів , а також не будемо забувати і про свіженькі помідори (без нітратів). Багатий на вітаміни та фолієву кислоту. Його рекомендують при багатьох різних захворюваннях, особливо при занепаді сил, недокрів'ї, ослабленні пам'яті ... Що після зими виглядає як зимова депресія. Отже, томати навесні просто необхідні.
Для нашого обміну речовин та мікрофлори кишечника необхідно пити КЕФІР . Має антимікробні дії, і прекрасний захисник у боротьбі із зайвою вагою. Містить білок та кальцій, який щодня нам потрібний.
Увага! Людям із захворюваннями підвищеної кислотності шлунка кефір не рекомендується.