Рис

Рис – сельхоз. культура, отлично подходящая для людей, занимающихся спортом и следящим за своим питанием. Это хороший источник сложных углеводов, наделённый клетчаткой и множеством полезных веществ. На данный момент существует множество интернет магазинов, предлагающих целый каталог риса от разных производителей, который можно купить в Украине или же у любого другого поставщика. Причём предусмотрен как опт, так и розница, а цена приятно удивит. Существует несколько видов риса, каждый из которых имеет свои особенности и полезные свойства. Сорт риса делится на:

• Коричневый
• Пропаренный
• Белый

В коричневом и пропаренном, содержание микроэлементов выше, именно это означает, что данные виды более полезным относительно белого. Поэтому так важно купить коричневый или пропаренный рис в Киеве.

Углеводы

Рис – это сложный углевод, обеспечивающий приток энергии к мышцам на долгое время. Снижает сахар и жир, при этом, без потерь энергии, важной для нормальной работы организма. В нём содержится до 78% углеводов.

Витамины

К сожалению, в нём не содержится витамин A и C. В то же время, содержание других витаминов, относящихся к группе B, таких, как: B1, B2, B3 и B6, достаточно высокое, что обеспечивает восполнение суточной нормы организма. Данные витамины укрепляют нервную систему. А также являются незаменимыми в процессах превращения питательных веществ в энергетические ресурсы.

Белки

Рис содержит в своём составе важнейшие аминокислоты, всего их насчитывается 8. Они участвуют в процессе, в результате которого, организмом образуются новые клетки. Содержание белка – 7-9%.

Минеральные вещества

Минимальное содержание соли, делает этот продукт прекрасным питанием для людей:

• Имеющих сердечно-сосудистые заболевания
• Имеющих почечные заболевания
• Борющихся с лишним весом

В нём большое содержание калия. Данный микроэлемент способствует нейтрализации действия на оргазм солей, попадающих в организм вместе с продуктами питания. Содержит в своём составе ряд полезных веществ таких как: Ca, P, Fe, Zn и др.

Клетчатка

К сожалению, рис, в своём составе, содержит не так много клетчатки, белый и пропаренный – 3%, коричневый – 4-5%

Он использует для приготовления множества блюд, имеющих отличный вкус и наполненных питательными веществами. Кулинарные шедевры из риса, станут украшением для любого стола, придадут разнообразия, в также сделают рацион более сбалансированным.

Виды обработки

Разное приготовление риса одного и того же сорта, обеспечивает разнообразие вкуса, цвета, питательных свойств, а также времени приготовления.

Коричневый рис

Любая страна Азии, например, Пакистан, отмечена наибольшим потреблением коричневого риса в мире. В особенности его потребляют дети и старики. Украина или любая другая страна Европы, а также Америки являются главными потребителям этой культуры. Любой рисовый продукт подойдёт людям, следящим за своим питанием. Его стоимость выше, связано это, в первую очередь, с низким спросом. Больше всего распространены крупный, длиннозёрный и среднезёрный.

В рисе, прошедшем обработку, не теряется питательная оболочка. А сам он более полезен, чем другой его вид. Ведь оболочка зерна содержит питательные вещества в большом количестве. Однако он менее пригоден для долгого хранения, связано это с наличием маслосодержащей оболочки на зерне.

Содержание отрубевидной оболочки снабжает организм:

• Витаминами B группы
• Минералами
• Фолиевой кислоты
• Клетчаткой

Также в небольшом количестве содержит фосфор, йод, медь и цинк. Он более долгий в обработке и после приготовления более твёрдый, в отличие от белого. Подходит для приготовления любых блюд и отличается уменьшенной развариваемостью.

Белый рис

Данным видом риса были пройдены все этапы шлифовки. Отличие зёрен в гладкости и ровности, цвет белый, зёрна прозрачные. Встречаются и непрозрачные виды, связано это с наличием пузырьков воздуха. Это самый распространенный вид.

Витамины и минеральные вещества содержатся в меньшем количестве, чем в пропаренном и коричневом, в то же время, это самый потребляемый вид.

Всё о пропаренном рисе

Обработка повышает качественные характеристики. В результате данной процедуры, на зёрнах отмечается появление янтарно-жёлтого оттенка и полупрозрачности. Главное преимущество: в процессе обработки практически все витамины и минералы из отрубевидной оболочки переходят в зёрна. В процессе готовки он теряет свой цвет и становится белым, а также приобретает твёрдость, что способствует меньшей развариваемости.

Заключение

Данный продукт обеспечивает организм полезными веществами и способствует повышению здоровья, интеллекта и улучшению памяти. Это прекрасный помощник при похудении. Полезен как детям, так и взрослым. Не вызывает аллергию. Особую ценность имеет для людей, имеющих гастрит и язву желудка. Однако при наличии сахарного диабета от него лучше отказаться. В данный момент, на рынке отмечен широкий выбор данной культуры. Купить рис в Киеве, можно в различных магазинах, причём цена на данный продукт весьма приятная.