(098) 362 87 82
(063) 755 77 96
Пн-Пт: 10:00-21:00, Сб-Вс: 11:00-18:00
Акции в сентябре

Сообщество

Google+

Рацион питания на Февраль

Для того чтобы хорошо себя чувствовать мы знаем, что нам нужно иметь здоровый сон, прогулка на свежем воздухе, зарядка и здоровое питание. Зима близится к концу, но наши силы иссякают. Февраль еще зимний месяц, и нам нужно защищается от холода, укреплять иммунитет и употреблять больше горячей пищи, чтобы тело согревалось. Не упускайте солнечные дни, солнышко зимой не часто появляется, устройте в такой день себе прогулку.

Поскольку скоро весна, и мы снимем с себя тяжелые зимние вещи, пора подкорректировать фигуру, покупайте продукты низкокалорийные, но очень сытные! Не стоит зимой отказывать организму в полезных веществах. С какими продуктами встречать весну?

Капуста квашеная

Состав квашеной капусты уникальный. Она в не конкуренции консервированных овощей по количеству витамина С. Содержит и витамины А, В. 6-8 мес.может хранится, если правильно заквасить. Она достаточно низкокалорийная 100г – 20ккал.

Квашеная капуста улучшает настроение, укрепляет иммунитет, очищает организм, лечит желудочные боли и нарушенный обмен веществ, помогает работе сердца, активизирует перистальтику кишечника.

Хорошо идет квашеная капуста к мясу, как ингредиент в салат, ингредиент для щи.

Помело

Этот экзотический фрукт богат А, С и В группами витаминов, а также имеет кальций, железо, фосфор, натрий, эфирные масла и лимоноеды.

Желудочно-кишечному тракту помогает из помело клетчатка, сердечно сосудистой системе – калий, борьбу с раковым заболеванием производят лимоноиды. Помело также имеет свойство расщеплять белок в организме.

Помело в зимнен рационе поможет устоять против гриппа и простуды.

Гранат

Содержит витамины А, С, РР и групп В. А также железо, йод, кальций, калий и магний. Его сок на 20% из сахара, 9% яблочные и лимонные кислоты.

Рекомендуют сок граната при малокровии. Специальный отвар из шкурки помогает избавится от расстройства желудка.

Сладкий сок граната лечит болезни почек, а кислый лечит камни в почках и желчном пузыре. При лихорадке сок используется как жаропонижающее.

Изюм

С давних времен изюм использовали как лекарство для нервной системы, успокоительное. Сейчас его употребляют при сердечных болезнях, когда анемия, дисбаланс печени и почек, гипертония, проблемы с дыхательной системой или ЖКТ. Укрепляет десна и зубы, отводит слабость, буриться с лихорадкой.

Содержит 80% витаминов и 100% микроэлементов. Содержит винную и олеаноловую кислоты, витамины В групп, бор, клетчатку, магний, железо, зола.

Не рекомендуют изюм людям с проблемой диабета, язвы желудка, сердечной недостаточности и болезнях двенадцатиперстной кишки.

Яблочки Симиренко

Яблоки Симиренко содержат много витаминов, микроэлементов и клетчатки. В составе есть антиоксиданты, кислоты винные и яблочные, пектин, железо, калий, магний, А Е К С РР Н витамины и группы В.

Кушают при язве желудка для лечение, а также гастрита, для улучшения пищеварения, увеличивают количество кровяных телец, балансирует гемоглобин.

Всего 2 яблока в день понижают холестерин и улучшат иммунитет.

Яйца перепелиные

Содержат больше витаминов, чем куриное яйцо, а также больше белка. В перепелином яйце меньше холестерина.

Лечат от нервозов, психического состояния, бронхиальной астмы. Рекомендуют людям с заболеванием сердца.

Детям можно 1-3 шт. в день, взрослые могут съедать 4-5 шт.

Сушеный укроп

Высушенный укроп на жаль теряет свой аромат, но полезные витамины он сохраняет, как и полезные микроэлементы.

Часто его используют как мочегонное средство при почечных камнях, хорошее средство для отхаркивания при простуде. Из укропа делают примочки от гнойных участков кожи или при воспаленных глазах.
Настойкой укропа лечат сердечную недостаточность. Отвар полезен и при болях в животе, и при метеоризме у детей.

Фисташки

Фисташки калорийны, но очень полезны. Большое количество белков. Витамины Е, В6. Их рекомендуют при истощении организма. Чудесный природный антиоксидант омолаживает организм.

Хорошо влияют на мозговую деятельность, балансируют сердцебиение, придают бодрости, помогают сердечно-сосудистой системе.

Финики

Содержат много сахара, а также жиров, витаминов и минералов. Много фтора который защищает наши зубы от кариеса, укрепляет иммунитет, снижает риск заболевания раком, подкрепляют наши волосы, кожу, улучшают зрение, предотвращают болезни печени.

Имбирь

Содержит много витамина С и считается одним из самых полезных продуктов. Широко используется в кулинарии. Полезное вещество гингеролу считается самым оздоровительным веществом для человека.

Хорошо известен имбирь как средство для хорошего пищеварения, помощь работы кишечнику и желудку, память, от головной боли, выводит токсины, при ушибах, радикулит, кашель, лечит расстройства половой системы.

А также очень полезно в феврале: грибы шампиньоны, мясо кролика и гречневая крупа.

Помните, что ваше здоровье зависит не только от еды, но и от внутреннего настроя. Большинство болезней от угнетенного депрессивного состояния. Радуйте себя и близких солничной улыбкой тогда зима не будет казаться Вам холодной.

 

2012-2017 ©

(098) 362 87 82
Пн-Пт: 10:00-21:00, Сб-Вс: 11:00-18:00