5 years ago

Продукты улучшающие здоровье мужчины

В современное время очень важно чем человек занимается, если у него вредные привычки, какая у него семья, это все влияет на уровень его жизни, а особенно на его здоровье. И все же самое большое влияние на здоровье производит питание.

Для мужчины питание правильное питание – это здоровье и сила. Предпочтение нужно отдавать цинку, магнию, витаминам групп В и Е, калию, омеги-3, фолаты, ликопины, антиоксиданты.  Применение их в пищу поможет обойтись без сердечно-сосудистых заболеваний, проблем сексуального плана, дисбаланс тестостерона, и поддержит здоровье в общем.

Лучших 10 продуктов для здоровья мужчин:

1. Жирная рыба (не реже 2-х раз в неделю). Содержат кислоты и белок. Балансируют психическое состояние, повышается потенция, улучшается качество сперматозоидов, понижение воспалительных процессов. Предотвращает Паркинсон и Альцгеймер болезни.
2. Орех. Повышают потенцию. Если это грецкий орех не больше 18 орехов в день (норма 3). Полезно для мозга, сердца и печени. Если хотите женского внимания, примите орехи с медом за 3 часа до сна.
3. Нежирная говядина. Много белка как поддержка мышц, и железа. Для мужчин, занимающихся много физической нагрузкой мясо говяжье необходимо.
4. Гранат. Предотвращает онкологию. Стимулирует мужскую силу.
5. Крупа овсяная. Клетчатка, В1, марганец, селен, триптофан, белок, магний и фосфор. Снижает холестерин в крови, защищает от атеросклероза, предотвращает инсульты, тромбы и проблемы сердечные, укрепит иммунитет, стимулирует работу белых кровяных телец, балансирует сахар в крови.
6. Томаты. Богаты ликопинами, снижает риск онкологий желудка, предотвращает развитие простаты, помогает увеличить концентрацию сперматозоидов у тех, кому это нужно.
7. Семечки тыквы. Снижают вероятность развития простаты (которая проявляется посте 40 лет), Е витамин, укрепление стенок сосудов, рассасывание тромба.
8. Творог и молоко. Сила для волокон мышц, 0,5 л в сутки предотвращает метаболический синдром на 60%.
9. Брокколи. С витамин, сульфорафан, борьба против рака толстой кишки, рак простаты, рак мочевого пузыря. Мужчины в 3 раза чаще заболевают раком. А брокколи приносит предстательную железу.
10. Листовые зеленые овощи. Обязательное употреблять петрушку и укроп. Много витаминов, фолиевая кислота, предотвращение простаты.

Хороший салат для мужчины: смешать орехи с зеленью и заправить сметаной.