6 years, 1 month ago

Диета на морепродуктах

Диета на морепродуктах

Диета на морепродуктах очень популярна, особенно ее любят диетологи, ведь с помощью этой диеты можно не только хорошо похудеть, но и значительно улучшить свое здоровье, поднять тонус.

Одним из самых главных правил этой диеты является отказ от всевозможных приправ и соли из вашего рациона. Можете заменить эти ингредиенты лимонным соком, также не стоит употреблять в большом количестве алкоголь.

Предпочтительнее всего употреблять морепродукты в запеченном или вареном виде, жарить продукты нежелательно.

Общий срок диеты не должен превышать трех недель, по истечении этого срока необходимо сделать небольшой перерыв.

Ниже некоторые из вариантов дневного меню, диета на морепродуктах может быть более чем разнообразной.

Завтрак:
Несколько ломтиков хлебы из отрубей, помидоры и салат-латука, 30-50 грамм тунца запеченного в собственном соку;
50 грамм сардин в собственном соку, лимонный сок и нарезанный кубиками помидор;
Репчатый лук, помидоры и запеканка из рыбы (белая рыба 50-75 грамм).

Обед:
Абсолютно любая рыба 150 грамм, запеченная в рукаве или фольге, с овощами;
Морепродукты 150 грамм с салатом из свежих овощей, заправленного лимонным соком.

Ужин:
Несколько яиц, салат из яблока, морской капусты, огурца и помидора;
Порция салата из овощей, 50 -70 грамм зеленого горошка, рыбная котлета.